「自律神経が乱れているから、整えましょう」
最近は、疲れやすい、眠りが浅い、朝スッキリ起きられない、なんとなく身体が重い……そんなときに「自律神経」という言葉を耳にすることが増えました。
もちろん、自律神経は睡眠や体温調節、消化、呼吸など、身体のさまざまな働きを調整しています。
ただ、身体の不調を感じたときに「自律神経を整えればいい」と考えるだけでは、少し足りないのではないかと私は考えています。
大切なのは、自律神経を無理に整えることよりも、身体が自然に整いやすい状態を作ることです。
「整える」と「整いやすい」は少し違う
たとえば、施術を受けたあとに身体が軽くなったり、呼吸がしやすくなったり、眠りやすくなったりすることがあります。
これは身体にとって良い変化です。
しかし、その状態が一時的なものだったとしたら、身体そのものが変わったとは言い切れません。
本当に大切なのは、施術を受けたその瞬間だけではなく、日常生活に戻ったあとも身体が自分で調整しやすいこと。
つまり、
「整えてもらう身体」から「自分で整いやすい身体」へ。
この違いが重要だと考えています。
自律神経だけを見ない
では、どうすれば身体は整いやすくなるのでしょうか。
私は自律神経だけを切り離して考えるのではなく、身体全体の働きを見ます。
たとえば、
筋肉に。
身体を動かすための筋肉が適切に働いているか。必要な場所に力が入り、必要以上に力み続けていないか。
骨格に。
関節が動きやすい位置にあるか。身体を支えるために特定の場所へ負担が集中していないか。
神経に。
身体から入ってくる情報を適切に受け取り、それに合わせて身体を調整できているか。
そして循環も重要です。
筋肉や関節、神経が働くためには、それらを支える血流や体液の循環も欠かせません。
このように身体全体がうまく連携できていることで、身体は外からの刺激や環境の変化に対応しやすくなります。
身体には「適応する力」がある
暑くなれば汗をかく。
寒くなれば身体を震わせたり、血管を収縮させたりする。
眠っている間には身体を休ませ、活動するときには動ける状態へ切り替える。
私たちの身体は、常に周囲の環境や生活の変化に合わせて調整しています。
だからこそ身体の不調を考えるときには、
「自律神経が乱れている」
だけではなく、
「今の身体は、環境や生活の変化にうまく適応できているだろうか？」
という視点も大切です。
身体の動きが悪くなっていたり、呼吸が浅くなっていたり、特定の筋肉ばかりが頑張っていたりすると、身体はさまざまな場面で余計な負担を抱えることになります。
その状態が続けば、休んでもなかなか回復しない、眠ってもスッキリしない、といった感覚につながることもあります。
「整える」ことを目的にしない
もちろん、身体を整えること自体が悪いわけではありません。
むしろ、今の身体に必要な施術を行い、動きや呼吸を変えていくことは大切です。
ただ、その先にあるのは、
「整った状態を維持できる身体」ではなく、「必要なときに自分で整いやすい身体」
だと考えています。
身体は、本来、自分自身を調整する力を持っています。
だから私は、自律神経だけを何とかしようとするのではなく、筋肉、骨格、神経、循環、そして呼吸や身体の使い方まで含めて、身体全体が働きやすい状態を作ることを大切にしています。
「最近なんとなく疲れが抜けない」
「眠っているのにスッキリしない」
「季節の変化に身体がついていかない」
そんなときは、自律神経だけに原因を求めるのではなく、身体そのものが整いやすい状態になっているかを一度見直してみるのも一つの方法です。
八王子で身体の不調や自律神経のことでお悩みの方は、症状だけを見るのではなく、身体全体の状態から一緒に考えていきましょう。
