「ゲップが出るわけでもない」
「胃液が上がってくる感じとも違う」
「でも、空気が胸の奥から口にスッと戻る感じがする」
このような違和感を訴える方は、実は少なくありません。
病院で検査をしても「異常なし」と言われ、薬を飲んでも改善せず、不安だけが残るケースも多く見られます。
この症状は、単なる胃の問題ではなく、呼吸・姿勢・自律神経の乱れが複雑に関係していることが非常に多いのです。
目次
空気が戻る感じの正体とは？
まず知っておきたいのは、この感覚の多くが
**実際に空気が逆流しているというよりも、「そう感じてしまう状態」**であるという点です。
人は普段、無意識に呼吸をしていますが、
-
呼吸が浅くなる
-
息を吸いすぎる
-
吐く動作がうまくできない
といった状態が続くと、胸部や喉周辺の感覚が過敏になります。
すると本来なら意識に上らない空気の移動や圧の変化を、
「戻ってきた」「上がってきた」と脳が誤認識してしまうのです。
関係が深い3つの要素
① 横隔膜の動きが悪くなっている
横隔膜は呼吸の主役であり、同時に胃や食道の動きにも大きく関わっています。
-
長時間のデスクワーク
-
猫背・前かがみ姿勢
-
スマホを見続ける生活
これらが続くと、横隔膜は常に押しつぶされた状態になります。
すると
「息を吸う → 胸だけが膨らむ」
という不自然な呼吸になり、胸の内圧が上昇しやすくなります。
この内圧の変化が、空気が戻るような違和感の土台になります。
② 自律神経の切り替え不全
この症状を訴える方に共通するのが、
-
緊張しやすい
-
寝ても疲れが取れない
-
食後に不調が出やすい
といった特徴です。
これは、自律神経のうち
交感神経が優位になり続けている状態と考えられます。
交感神経が強く働くと、
-
食道や胃の動きがぎこちなくなる
-
空気を飲み込みやすくなる
-
喉や胸の感覚が鋭くなる
結果として、実際以上に「空気の逆流感」を感じやすくなります。
③ 無意識の“空気嚥下”
ストレスが強い人ほど、無意識に空気を飲み込みます。
これは**呑気症（どんきしょう）**と呼ばれる状態です。
特徴としては、
-
ため息が多い
-
口呼吸になりやすい
-
話す前に息を吸いすぎる
などが挙げられます。
飲み込まれた空気は胃に溜まりますが、
体が緊張していると「下に抜く」より「上に逃がす」反応が起こりやすくなります。
これが、胸から口に戻るような感覚につながります。
逆流性食道炎との違い
よく混同されるのが逆流性食道炎ですが、明確な違いがあります。
| 逆流性食道炎 | 今回のケース |
|---|---|
| 胸焼け・酸っぱい | 空気感・圧迫感 |
| 横になると悪化 | 姿勢や緊張で変動 |
| 胃酸抑制薬が効く | 薬が効きにくい |
検査で異常がない場合、
構造より「機能」の問題を疑う視点が重要になります。
自分でできるセルフチェック
次の項目に当てはまる数を数えてみてください。
-
□ 肩が常にすくんでいる
-
□ 深呼吸がしづらい
-
□ お腹より胸が動く呼吸
-
□ 食後に違和感が強くなる
-
□ 緊張すると症状が出やすい
3つ以上当てはまる場合、
体の使い方と自律神経の影響が強く関与している可能性が高いです。
一時的に楽になるヒント
※あくまで応急的な対処です。
-
背もたれに寄りかからず、骨盤を立てて座る
-
息を「吸う」より「長く吐く」ことを意識
-
胸を張ろうとしない
-
みぞおち周辺を温める
「姿勢を正そう」と胸を張ると、
逆に症状が強くなる方も多いので注意が必要です。
なかなか改善しない理由
この症状が長引く理由は、
-
胃だけを治そうとしている
-
呼吸や姿勢が見落とされている
-
自律神経の回復環境が整っていない
という点にあります。
体はパーツではなく、全体の連動で機能しています。
どこか一部だけにアプローチしても、根本は変わりません。
当院での考え方と対応
当院では、
-
胸郭・横隔膜の動き
-
骨盤と背骨の連動
-
呼吸パターン
-
自律神経の反応
これらを総合的に評価し、
「なぜその感覚が出ているのか」を一緒に整理していきます。
症状を無理に消すのではなく、
体が過剰反応しなくて済む状態を作ることを重視しています。
最後に｜一人で抱え込まないでください
「検査で異常がない」
「気のせいと言われた」
そう言われるほど、つらさは増します。
ですが、
この症状にはきちんと理由があり、改善の道筋があります。
もし、
-
どこに相談していいかわからない
-
薬以外の選択肢を探している
-
根本から体を整えたい
そう感じているなら、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの体に合った解決策を、一緒に見つけていきましょう。
当院のご案内
当院は八王子駅から徒歩４分の整体院。通常のマッサージと違ってソフトな刺激も取り入れていますので安全に身体全体を整える事ができます。あらゆる身体の症状は身体の循環が悪くなって起こる事が大半です。身体を整える大切さを多くの患者さんに実感して頂きたいと思っております。症状の改善を考えている方はお気軽にお問合せください。
東京都八王子市子安町3-6-5 リブレ子安1階
JR八王子駅 南口 徒歩4分
不定休／日曜・祝日も開いています
⇩ご予約・お問い合わせはこちら⇩
