「首肩こり」は体の不調として最も出やすいもので、だるさや痛み、不快感から、生活の質の低下にも繋がってしまいます｡

あなたは「首肩こり」により、次のようなことにお悩みがありませんか？

☑️仕事や勉強の集中力が続かない
☑️家事をするのが億劫
☑️疲れが取れない
☑️しっかり睡眠が取れない
☑️頭痛や吐き気を伴って辛い
☑️長年改善がみられない

などなど、お辛いかと思います。

私たち疲労回復センター小倉では、首肩こりに悩むあなたが、１日も早く首肩こりから解放されて、イキイキとした生活を取り戻していただくために、独自の検査と施術で根本から良くしていきます！

首肩こりとは？

身近な存在ですが、医学的に説明すると、首から肩・背中にかけての筋肉のこわばりのことを指します｡

症状の感じ方としては、だるさ、重さ、疲労感、場合によっては痛みを感じます。

首肩こりに関係する筋肉はいろいろあります。

代表的な筋肉としては、首の後ろから肩、背中にかけて大きく広がる「僧帽筋」が中心になります。

その他、首肩こりに関与する筋肉として、頭半棘筋、頭・頚板状筋、肩甲挙筋、棘上筋、小菱形筋、大菱形筋があります。

首肩こりは自律神経の乱れも引き起こす

首肩こりが長期ひどい状態にある方は、頭痛や吐き気、不眠などの症状を伴うことも多くあります｡

首肩こりの中心となる僧帽筋は、首を必要以上に緊張させてしまい、自律神経という体調をコントロールするシステムへ悪影響を高めてしまいます｡

自律神経が乱れてしまうと、体の回復力が充分に発揮できない状態になってしまうだけではなく、様々な症状を引き起こしてしまうので、ただの肩こりと放置せずに、解決していくことが大事です！

首肩こりの原因

様々な肉体的・精神的ストレスや疲労の蓄積が原因となり、体が歪むことにより、肩・首・背中の筋肉への血流が悪くなることで肩こりが発症します｡

よくあるものとして、以下のものがあげられます｡

●肩や背中の緊張した姿勢での作業
●姿勢不良(猫背・前かがみ)
●運動不足
●精神的ストレス
●目の疲労
●長時間の同じ姿勢
●ショルダーバッグなどによる肩への圧迫と筋緊張
●冷え
●内臓の疲労

など

姿勢チェック

あなたの姿勢をチェックをしていきましょう。

今のあなた姿勢を把握していただきたいので、横から写真を撮って見てみてください。

あなたの『耳は肩の真上』にありますか？

耳は肩の真上にあると頭の重心が体の真ん中を通り、首や肩に負担がかかりにくくなります。

頭の重さは５〜６kgほどで、丁度ボウリングの球と同じくらいの重さと思ってください｡

意外に重たいと思いませんか？

それだけ重い頭が、たったの15度前に傾くだけで、首肩にかかる負担は、なんと４倍になると言われています。

あなたの姿勢は、顎を前に突き出したような姿勢 や猫背になっていませんか？

もし、そうなっているとしたら、自分では当たり前にとっている姿勢が、首肩に20〜25kgの負担を常にかけていることになります。

その姿勢を続けていると、頭を支えるために、首、肩、背中の筋肉が必要以上に負荷を担い、肩こりへと繋がってしまいます｡

正しい姿勢のために

ソファーや椅子に座って背中が丸くなったり、運転姿勢で背中が丸くなったりしている人は、椅子に浅く座って背筋を伸ばしてみてください。

それだけで、肩の上に耳が来ますよね？

この姿勢であれば、首肩の負担は激減します。

ただし、背筋を伸ばして無理やり良い姿勢にしているだけなので、すぐに疲れて、また元の丸い姿勢になってしまいます。

要は、無理やり姿勢を正すことなく、正しい姿勢を作ることができるようになれば肩こりは楽になっていきます｡

そのための第一歩として、自分で簡単にできるセルフケアをお伝えしますので、取り組んでみてください！

セルフケア

頭を後ろに傾けて天井を見るようにして、背骨も後ろに反らして、同時に胸や首の前側をなるべく斜め上に伸ばすように行うのがコツです！

単純な動きですが、こまめに行うと肩の負担を減らし、良い姿勢が身につきやすくなります｡

疲労回復センター小倉の施術方針

疲労回復センター小倉では、首肩こりの感じる部位だけではなく、身体全体を検査して施術していきます｡

なぜ、全身を診ていくのか？

あなたが首肩こりになっている原因が首・肩だけの問題ではないからです。

例えば、骨盤に歪みがあることにより、上半身の姿勢が崩れて肩こりをしている場合、姿勢の崩れの大元となる骨盤の歪みが修正されなければ、首肩こりは良くなりません｡

首や肩への直接的なストレスや疲労だけではなく、全身の状態を把握した上で施術をすることが、あなたの肩こりを最短で解決していく方法だと考えています｡

また体全体の歪みを整えることで、全身の血液循環が良くなり、あなたが本来持っている回復力を引き出し安定させることにより、今後の肩こり再発防止も行います｡

だからこそ、疲労回復センター小倉では、全身を検査し施術していきます。

加えて、あなたに合わせたセルフケアの指導も行いますので、安心してお任せください！

※得られる効果には個人差があります｡

疲労回復センター小倉の想い

お任せください！！

疲労回復センター小倉では、私達が根本からお体を良くし、首肩こりにお悩みのあなたが、イキイキとした生活を取り戻していただくために、全力で施術・サポートしていきます！

いつでもご相談ください！