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下着を着けると肋骨が痛む…それ、気のせいではありません
「ブラや下着を着けているだけで肋骨が痛い」
「外すと少し楽になるけれど、また着けるとズキッとする」
こうした訴えは、実は珍しくありません。
特に女性に多く、病院で検査をしても異常なしと言われたものの、日常生活では確かに痛みを感じているケースが多く見られます。
このような痛みは、単なる下着のサイズ問題ではなく、
肋骨・背骨・筋膜・呼吸の使い方が複雑に関係していることがほとんどです。
考えられる主な原因① 肋骨の動きが硬くなっている
肋骨は「骨」ですが、実は呼吸に合わせて常に動いています。
息を吸うと外に広がり、吐くと内側へ戻る。
この“呼吸に伴う微細な動き”が失われると、外からの圧に弱くなります。
すると、
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下着のアンダー部分
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ゴムやワイヤーの圧
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長時間の座位姿勢
といった刺激が、肋骨そのものの痛みとして感じやすくなるのです。
原因② 姿勢の崩れと胸郭のねじれ
猫背や巻き肩、反り腰などの姿勢不良が続くと、
胸郭（肋骨＋胸椎のかたまり）が左右・前後にねじれた状態になります。
この状態では、
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片側の肋骨だけが圧迫される
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下着が「均等に当たっていない」
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同じ下着でも日によって痛みが違う
といった現象が起こります。
つまり、下着が原因ではなく、体の歪みに下着が反応している状態です。
原因③ 筋膜・肋間筋の過緊張
肋骨の間には「肋間筋」という呼吸に関わる筋肉があります。
ストレス、浅い呼吸、長時間の緊張姿勢が続くと、
この肋間筋や周囲の筋膜が硬くなり、触れただけでも痛みを感じることがあります。
このタイプの方は、
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深呼吸をすると痛む
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くしゃみ・咳で響く
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肩や背中のコリも強い
といった特徴を伴うことが多いです。
原因④ 自律神経の乱れとの関係
意外に見落とされがちなのが、自律神経との関係です。
自律神経が乱れると、
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呼吸が浅くなる
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胸郭が常に緊張状態になる
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痛みに敏感になる
結果として、本来なら問題ない刺激を「痛み」として脳が認識してしまいます。
この場合、レントゲンやMRIでは異常が見つかりにくいのが特徴です。
自分でできるセルフチェック
次の項目に当てはまるものが多いほど、体の問題が関係している可能性が高いです。
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下着を外すと楽になるが、完全には治らない
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左右どちらかの肋骨だけ痛む
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肩こり・首こり・背中の張りが強い
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深呼吸がしづらい
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姿勢を正すと少し楽になる
一時的な対処法と注意点
もちろん、
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サイズの合った下着に変える
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締め付けの少ない素材を選ぶ
これらは大切です。
しかし、それでも改善しない場合は、体の内側の問題が残ったままになっています。
痛みをかばい続けると、
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呼吸がさらに浅くなる
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姿勢が崩れる
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慢性的な肋骨痛に移行する
という悪循環に入ることもあります。
整体では何を見るのか
整体では、
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肋骨の可動性
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胸椎・骨盤との連動
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呼吸の深さと左右差
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筋膜の緊張バランス
といった全体のつながりを評価します。
肋骨だけを押すのではなく、
「なぜそこに負担が集中しているのか」を解消していくのが目的です。
それでも改善しない場合は
下着を変えても、セルフケアをしても改善しない肋骨の痛みは、
我慢すべき症状ではありません。
慢性化する前に、専門家による評価を受けることで、
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痛みの正体が明確になる
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無駄な不安が減る
-
日常生活が楽になる
というメリットがあります。
もし、
「これ、自分のことかもしれない」
と感じたら、一度ご相談ください。
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